Octava clase

Ejercicio de rebote

Vimos varios videos y luego comenzamos a calentar para luego hacer este ejercicio:

El ejercicio fue sentarnos con las piernas cruzadas, luego llevar nuestro cuerpo hacia el lado derecho y lo mismo al lado izquierdo con las manos tanto relajadas estiradas y abiertas, después de eso se juntan los pies y las manos las estiramos arriba y sacamos el torso luego bajabamos la cabeza hasta el pecho, estirabamos los pies, para luego poner los brazos a los lados y estirarlos, pasando de derecha a izquierda. Después dábamos una vuelta y quedábamos agachados y subíamos lentamente vertebra por vertebra para luego de subir, estirar las manos hacia arriba y dejarlas caer, con el cuerpo haciendo un rebote de lado a lado.

Reflexión: Es muy importante el relajar el cuerpo, el como un rebote puede hacer sentir la espalda mucho mejor, tenia un dolor de espalda y me ayudó mucho a relajarla, se siente libre y libera mucha tensión.